Systemisches Coaching
Neue Wege sehen
Stell Dir vor, Du erlangst durch Selbsterkenntnis neue Handlungsfähigkeit - und endlich Freiheit. Denn Du bestimmst Deinen Weg und Deine Zukunft.
Dies gelingt Dir durch das systemische Coaching mit mir. Ich werde Dein Spiegel sein, der Dir das System Deines bisherigen Lebens aufzeigt. Du lernst Dich selbst zu akzeptieren. Denn nur durch Selbstakzeptanz ist es möglich, Sinn zu finden und Raum zu schaffen für Neuorientierung.
Systemisches Coaching ist ein lösungsorientierter und fragen-basierter Prozess zur nachhaltigen Persönlichkeits-entwicklung. Mithilfe meiner Prozessbegleitung wirst Du Dein Ziel erkennen und erreichen.
"Im Wald zwei Wege boten sich mir dar,
und ich nahm den der weniger betreten war.
Und das veränderte mein Leben."
Robert Frost
Systemisches
Gesundheits-
coaching
Erlange mit mir Vitalität und Lebensfreude
Gesundheitscoaching ist ein wichtiger Bestandteil des systemischen Coachings, das sich auf die Förderung von Bewegung, Ernährung und Entspannung konzentriert. Es ist ein ganzheitlicher Ansatz zur Burnout-Prophylaxe und unterstützt Dich dabei, ein gesundes und ausgewogenes Leben zu führen.
Bewegung spielt eine entscheidende Rolle für die körperliche und mentale Gesundheit. Durch regelmäßige körperliche Aktivität können Stress abgebaut, das Immunsystem gestärkt und das allgemeine Wohlbefinden verbessert werden. Ich helfe Dir dabei, individuelle Bewegungsziele zu setzen und einen passenden Trainingsplan zu entwickeln.
Die Ernährung ist ein weiterer wichtiger Faktor für Deine Gesundheit. Ich unterstütze dich dabei, eine ausgewogene und nährstoffreiche Ernährung zu etablieren. Dies kann dazu beitragen, das Energieniveau zu erhöhen, das Gewicht zu regulieren und das Risiko von ernährungsbedingten Krankheiten zu reduzieren.
Entspannungstechniken sind von großer Bedeutung, um Stress abzubauen und das innere Gleichgewicht wiederherzustellen. Ich kann Dir dabei helfen, individuelle Entspannungsmethoden zu finden, wie zum Beispiel Meditation, Yoga oder Atemübungen. Durch regelmäßige Entspannung kann die Stressresistenz gesteigert und das Burnout-Risiko verringert werden.
Resilienz
Lerne Krisen zu meistern
Resilienz ist die Fähigkeit, mit schwierigen Situationen gut umzugehen und nicht an ihnen zu verzweifeln. Lerne sogar gestärkt aus ihnen hervorzugehen. Nutze die Krise als Chance!
Aber: Bei mir hat dieser Spruch nichts mit „Tschakka, Du schaffst das schon!“ gemeinsam.
Praxisübungen im Alltag spielen eine wichtige Rolle bei der Entwicklung von Resilienz. Sie ermöglichen es Dir, Deine eigenen Ressourcen zu stärken und neue Bewältigungsstrategien zu erlernen. Dabei geht es nicht nur um das Erkennen und Nutzen der eigenen Stärken, sondern auch um das Entwickeln einer positiven Einstellung und einer optimistischen Denkweise.
Die Sieben Säulen der Selbstfürsorge sind ein bewährtes Konzept, um Resilienz im Alltag zu fördern. Diese Säulen umfassen körperliche Gesundheit, emotionale Stabilität, soziale Unterstützung, Sinnhaftigkeit, Selbstwirksamkeit, Flexibilität und Selbstreflexion. Du lernst gezielte Übungen und Maßnahmen in diesen Bereichen um Deine Widerstandsfähigkeit zu stärken und Deine Fähigkeit zur Selbstfürsorge zu verbessern.
Existenz-
gründung
Dein Weg in die
Selbständigkeit
Viele Existenzgründer fühlen sich unsicher im Gründungsprozess. Ich helfe Dir mit fachlichen Tipps und emotionaler Unterstützung damit Du Dich sicher fühlst und erfolgreich Dein Unternehmen aufbaust.
Mein Existenzgründungs-coaching umfasst verschiedene Aspekte wie die Analyse der Geschäftsidee, die Markt- und Zielgruppenrecherche, das Marketing, die Vertriebsstrategien, die Preiskalkulation, rechtliche Bedingungen und die Finanzierungs-möglichkeiten.
Ein wichtiges Tool bei der Gründung ist Dein Businessplan. Beim Erstellungsprozess stehe ich Dir gerne zur Seite.
Deine Optionen
Welches Tool wir für Dein Coaching nutzen, entscheidest Du. Ich biete folgende Optionen an:
Online-Coaching
Online Coaching bietet Dir die Möglichkeit, flexibel und bequem von zu Hause aus individuelle Unterstützung zu erhalten.
Präsenz-Coaching
Präsenz-Coaching findet im Mengender Yogaraum oder in Deinen Räumlichkeiten statt.
Walk & Talk
Coaching in der Natur
- Es fällt Dir leichter, Dich selbst zu reflektieren – Du bekommst schneller Zugang zu inneren Blockaden, die Deinen Zielen im Weg stehen.
- Du hast Abstand zum Alltag und es entwickeln sich leichter neue Perspektiven und Lösungen.
- Die frische Luft und die körperliche Bewegung fördert Dein Wohlbefinden - Stressgefühle, Gereiztheit oder schlechte Stimmung lösen sich auf.
- Du kehrst mit neuem Mut und frischer Energie zurück in Deinen Alltag, um Deine Vorsätze in die Tat umzusetzen.
Für Unternehmen
Betriebliches Gesundheitscoaching biete ich in Deinem Unternehmen vor Ort oder online an. Gerne erstelle ich ein individuelles Angebot für Einzel-, Teamcoachings oder Workshops.
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